再见2020，你好2021！岁末年初，又到了每年最寒冷的时节，但对欧洲五大联赛的球员来说，现在远远不是放松紧张的神经、让身体休息下来的时候。赛季将将过半，各大联赛、杯赛的争夺即将进入到白热化阶段，更严峻的考验正在前方等待着他们去拼搏。
受全球疫情影响，2020-21可能是史上跨度时间最短、赛事最密集的一个足球赛季。联赛、杯赛、欧战通通被压缩在了这短短九个月的时间里，再加上明年夏天的欧洲杯、美洲杯，球员们的比赛负荷将在今年达到一个空前的高度。
与往年相比，今年冬歇期更短、赛程更紧凑，球员也更加疲惫。各支球队早早步入了紧张的冬季备战中，悄悄拉开了冬训的序幕——可不要小看了这短短几周，冬训质量的好坏将直接影响球员乃至球队未来一整年的状态和表现。
那么问题来了，在职业足球领域，为什么冬训这么重要？
我们都知道的是，冬训是运动员储备体能、调整状态的黄金时期。
冬季天寒地冻，随之而来的是运动员肌肉耐力、延展性、关节灵活度的降低，这就意味着，在同等强度的比赛对抗下，运动员受伤的风险会大大增加。
经过半个赛季的杀伐征战，球员的身体状态、疲劳程度已经达到了一个临界点，如何在预防伤病的同时，以充沛的体能应对下半程更加繁重的比赛任务，这就是冬训意义所在。
世界足坛从来不缺少那些上半程高歌猛进，冬训效果不佳，下半程突然崩盘的例子。到了赛季冲刺阶段，每一场比赛都是关乎生死、决定冠军归属的关键战，一周双赛甚至三赛是为家常便饭，到那时球员比拼的不再仅仅是技术、战术、个人能力，而是心理、意志、状态保持和体能储备。
2015年初摧枯拉朽、一度各项赛事22连胜的皇马，就是在冬歇期遭遇伤病寒潮，最终落得三线溃败、赛季四大皆空的尴尬境地。
不仅如此，每年夏天转会窗，各支球队都会经历一系列的人员变动、阵容换血。老将的离去，主帅的变更，新人的涌入，好不容易确立的战术打法面临调整修正，磨合了一个赛季的阵容框架又要重新搭配甚至推倒重来。因此，夏训的首要目的，更多是不断试错、帮助新人融入到整体之中。但到了冬歇期，球队的默契和已经磨合得差不多，于是，冬训就成了查缺补漏、加强巩固的关键时期。
对球队上半程的表现进行综合评估，对过去暴露出的问题进行针对训练，填补上最后一两块短板，让球队在新的一年爆发出惊人的战斗力，这样的故事我们在去年的拜仁身上已然看到。
2019-20上半赛季经历换帅震荡、一度跌落联赛中游的南部之星，却在2020年打出了一波德甲16胜1平的攻击波。杯赛强势加冕，欧冠全胜收官，一年5座冠军，23场连胜，这些很大程度上要归功于“临时主帅”弗里克冬歇期里的妙手回春。
由此可见，冬训，远比我们想象的要重要得多！
寒冬腊月，气温骤降，冷风刺骨，人体血液流动缓慢，暂停、慵懒、松懈和惰性一齐涌上心头，再加上饮食上的“放纵”，我们很容易就会丧失运动的勇气，从而脂肪堆积，体重一路飙升。
“冬练三九，夏练三伏”，这句老话相信很多人都听过。为什么我们要在冬天里训练？——冬季运动能够增强心肺功能，提高身体机能，促进血液循环，加强新陈代谢，帮助人体适应外界环境气候的变化刺激，增强机体的抵抗力和免疫力。
无惧严寒，磨砺意志，释放运动活力，唤醒冬日生机，激发身体里蕴藏的潜能，将脂肪锻造成肌肉，这就是冬训的核心要素。
冬季运动需要注意哪些问题？
防寒，保暖，及时补水，热身充分，当然，最重要的是要拥有一双兼顾舒适度、功能性与潮流感的跑鞋。作为Alpha bounce的升级款， ALPHA LAVA就是这么一双值得选择的跑鞋。
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专为冲刺而生的外底纹路，稳定性高，抓地力强，其设计灵感源于足球运动员常见的脚步移提供了更多的可能性。
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有了这么优秀的一双鞋，它足以支撑着你在天寒地冻中奋战不休！每逢冬季都会给自己找到各种理由躲在被窝里，躺在沙发上，宅在电脑桌前，这个冬季与我一起立下Flag，穿上这双ALPHA LAVA运动鞋，每日坚持户外运动三十分钟！让这个冬季不再“懒惰”，用运动的热情融化冬季的冰雪，不要让岁暮天寒成为你放弃的理由。开春之后，回到绿茵场，我们再一起#领跑全场#！